Правила безопасного использования смартфона перед сном

Научитесь избегать негативных последствий от использования телефона перед сном и найдите способы улучшить качество вашего сна

Установите режим Ночной режим на вашем смартфоне, чтобы снизить воздействие синего света на глаза и улучшить сон

Немеют руки и пальцы? Срочно сделай это прямо сейчас! Пока еще не поздно

Определите время, когда нужно положить телефон в сторону и переключиться на более расслабляющие занятия перед сном

Лечим онемение в руках за 2 минуты

Избегайте социальных сетей и новостных порталов перед сном, чтобы не возбуждать себя перед сном

ВРЕДНО ли спать со СМАРТФОНОМ под подушкой? — Научпок

Поместите телефон вне досягаемости кровати, чтобы не соблазняться достать его перед сном

Девочка засыпает с телефоном под подушкой, потом родители слышат ее крик…

Используйте специальные приложения для улучшения сна, которые помогут расслабить вас и подготовить к сну

Сломай свою зависимость от телефона

Проведите ритуал перед сном, который поможет отключиться от технологий и расслабиться

Из-за ЭТОГО ты разбитый по утрам! Как просыпаться бодрым и с улыбкой

Постепенно сокращайте время использования телефона перед сном, чтобы постепенно отучить себя от этой привычки

💥2 ЧАСА НАЗАД! Завод по ремонту А-50 превратился в металлолом - так в рф не взрывалось давно - НАКИ

Создайте комфортные условия для сна, чтобы не чувствовать необходимость расправиться с делами на телефоне перед сном

Как Смартфон Может Навредить Нашему Мозгу и Телу

Dormirse Rápido ★ Restauracion Completa Mente y Espiritu ★ Curación Completa Del Cuerpo

Замените практику использования телефона перед сном на чтение книги или медитацию для достижения более спокойного сна

ЗАВИСИМОСТЬ от телефона = ПОБЕГ от реальности / психология, дофаминовая и эмоциональная яма

Обратитесь за помощью к специалисту, если вам сложно отказаться от использования телефона перед сном и это сильно влияет на ваш сон