Советы по сохранению зрения при частом использовании гаджетов

Узнайте, как защитить глаза от негативного воздействия экранов устройств и сохранить зрительное здоровье на долгие годы.

Регулярно делайте гимнастику для глаз, чтобы снизить усталость и напряжение.

Поддерживайте оптимальное освещение при работе с гаджетами, чтобы не перенапрягать глаза.

При работе за компьютером или телефоном соблюдайте режим отдыха для глаз: раз в час делайте перерывы и массаж лицевой зоны.

Избегайте чтения на гаджетах в темноте, так как это сильно напрягает зрение.

Регулярно проверяйте зрение и не откладывайте поход к офтальмологу в случае возникновения проблем.

Используйте специальные защитные очки или фильтры на экраны устройств для снижения воздействия синего света.

Установите на устройства светлую тему и регулируйте яркость экрана для снижения нагрузки на глаза.

При длительных разговорах по телефону используйте наушники или громкую связь, чтобы не держать устройе близко к глазам.

Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь спортом, чтобы поддерживать общее здоровье и укреплять зрение.

Измените расстояние между глазами и экраном устройств, чтобы уменьшить нагрузку на глаза и предотвратить ухудшение зрения.