Как избавиться от привычки бесконечно сидеть с телефоном играя?
Наши советы помогут вам осознать вред от постоянного времяпрепровождения в телефоне и научат вас эффективно управлять своим временем.
Ограничьте время, которое вы проводите в играх на телефоне, установив жесткий лимит часов использования гаджета.
Можно ли использовать смартфон во время зарядки ?
Поставьте себе цель заниматься другими активностями, кроме телефона, чтобы разнообразить свою жизнь и не искажать реальность.
Как Смартфон Может Навредить Нашему Мозгу и Телу
Создайте расписание на день, где вы реализуете не только время для работы и обучения, но и время для отдыха и общения вне сети.
СРОЧНО ОТКЛЮЧИ ЭТУ ЗАРАЗУ НА СВОЕМ ТЕЛЕФОНЕ!! ОТКЛЮЧАЕМ САМУЮ ВРЕДНУЮ НАСТРОЙКУ НА АНДРОИД
Отключите уведомления от социальных сетей и игр, чтобы не соблазнять себя заходить в телефон лишний раз.
✅ТИПОК ХОДИТ С МОИМ ТЕЛЕФОНОМ / СЛЕЖУ ЗА НИМ
Поговорите с близкими и друзьями о своей проблеме и попросите их помочь вам контролировать время, проведенное в телефоне.
КАК БЕСПАЛЕВНО СИДЕТЬ В ТЕЛЕФОНЕ НА УРОКЕ? КАК НЕЗАМЕТНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТЕЛЕФОН В КЛАССЕ!
Используйте приложения для учета времени, чтобы видеть объективно, сколько времени уходит на игры и соцсети, и как его можно оптимизировать.
ЗАВИСИМОСТЬ от телефона = ПОБЕГ от реальности / психология, дофаминовая и эмоциональная яма
Научитесь находить удовольствие в других занятиях, отвлекающих внимание от телефона, например, спорте, рукоделии или чтении книг.
Если Вечно Сидеть В Телефоне
Избавьтесь от лишних приложений на телефоне, оставив только те, которые действительно необходимы для работы и личной жизни.
Сломай свою зависимость от телефона
Заполните свободное время полезными и интересными делами, которые дадут вам удовлетворение и не заставят пропадать драгоценные часы в сети.
ВПЕРВЫЕ НАДЕЛ НАПАЛЬЧНИКИ И... (STANDOFF 2)
Постепенно уменьшайте время, проводимое в телефоне, заменяя его на более ценные и полезные активности для себя и своего развития.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
