Как избежать пагубного влияния телефона на зрение и сохранить здоровые глаза

Уход за глазами при работе со смартфоном поможет избежать проблем с зрением и сохранить здоровые глаза на долгие годы

Поддерживайте правильное освещение на месте, где пользуетесь телефоном, чтобы избежать излишнего напряжения глаз

Не забывайте делать перерывы и выполнять гимнастику для глаз, чтобы предотвратить переутомление

Регулярно делайте паузы и смотрите в окно или на объекты вдалеке, чтобы разгрузить глазные мышцы

Не забывайте правильно настраивать яркость и контрастность экрана, чтобы сократить негативное воздействие на зрение

Используйте специальные защитные очки или экраны для смартфонов, чтобы снизить воздействие синего света на глаза

Регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух, чтобы избежать пересыхания и раздражения глаз

Учитесь правильно мигать, чтобы уменьшить возможные проблемы с сухостью и усталостью глаз

Не забывайте о правильном расположении телефона на расстоянии от глаз, чтобы снизить нагрузку на зрение

Следите за питанием и включайте в рацион продукты, полезные для зрения, чтобы укрепить глаза и улучшить зрительную функцию

Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь спортом, чтобы укрепить общее здоровье и зрение