Зависимость от гаджетов: как понять, что вы в плену своего телефона
Существует несколько признаков, по которым можно определить, что вы стали зависимы от своего телефона. Ознакомьтесь с ними и узнайте, как бороться с этой проблемой.
Отделяйте время для телефона и для реальной жизни, не позволяйте им сливаться воедино.
Как преодолеть зависимость от телефона в 4 раза за 3 минуты
Установите строгие правила использования телефона, чтобы не проводить лишнее время в нем.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом, чтобы отвлечься от телефона.
Реальные последствия и причины нашей цифровой зависимости, А.В. Курпатов
Подключайтесь к реальным людям, общайтесь лицом к лицу, чтобы не терять социальные навыки.
Первые признаки ЗАВИСИМОСТИ, которые не замечают 98% людей. Василий Шуров
Постарайтесь научиться контролировать свое внимание и сосредотачиваться на одном деле без постоянных переключений на телефон.
Сломай свою зависимость от телефона
Изучайте новые хобби, увлечения, чтобы находить удовольствие и удовлетворение в реальном мире, а не в виртуальной жизни телефона.
Как я борюсь с зависимостью от смартфона. [Простыми Словами]
Включайте режим не беспокоить на телефоне, чтобы не быть постоянно доступным и связанным с ним.
Сломай свою зависимость от телефона сразу после просмотра
Проводите время в обществе, участвуйте в мероприятиях, чтобы не оставаться один на один со своим смартфоном.
Татяна Черниговская - Интернет зависимость: Причины и Что сделать.
Зависимость от телефона: симптомы и факты
Применяйте методику цифрового детокса, проводите периодические отклучения от технологий для восстановления баланса.
прощай смартфон и дофаминовая яма! как я уменьшаю экранное время
Обращайтесь за помощью к специалистам, если зависимость от телефона начинает серьезно влиять на вашу жизнь и отношения с окружающими.
