Зависимость от мобильных устройств: причины и способы борьбы с ней
В современном мире многие люди испытывают зависимость от телефонов, что может негативно сказываться на их здоровье и отношениях. Узнайте, почему это происходит и как можно изменить свои привычки.
Ограничьте время, проведенное в социальных сетях и мессенджерах, установив часы использования телефона.
Реальные последствия и причины нашей цифровой зависимости, А.В. Курпатов
Проводите больше времени на улице, занимайтесь спортом или хобби, чтобы уменьшить зависимость от гаджетов.
Как Перестать Залипать в Телефоне? как избавиться от зависимости от телефона
Участвуйте в разговорах без использования телефона, чтобы улучшить коммуникацию с окружающими.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Создайте специальное место для хранения телефона далеко от кровати, чтобы не использовать его перед сном.
Татяна Черниговская - Интернет зависимость: Причины и Что сделать.
Изучите техники медитации или релаксации, чтобы снизить стресс и не обращаться к телефону в поиске утешения.
Вся правда о зависимостях. Игорь Лазарев про электронные сигареты, кальян, наркотики и алкоголь
Постепенно уменьшайте количество уведомлений на телефоне, чтобы не постоянно проверять новости и сообщения.
Как я борюсь с зависимостью от смартфона. [Простыми Словами]
Научитесь рационально использовать время на телефоне, устанавливая конкретные задачи и не отклоняясь от них.
ЗАВИСИМОСТЬ от телефона = ПОБЕГ от реальности / психология, дофаминовая и эмоциональная яма
Избегайте использования телефона во время еды, чтобы насладиться процессом приема пищи и общения с семьей или друзьями.
Сломай свою зависимость от телефона
Проведите анализ своего времени, чтобы определить, какую часть дня тратите на телефон, и постарайтесь сократить эту цифру.
Как Смартфон Может Навредить Нашему Мозгу и Телу
Используйте функции блокировки приложений или сайтов, чтобы уменьшить искушение достать телефон в неподходящий момент.
[MyGap] Цифровой Аутизм: Как телефон влияет на мозг
