Не маячь с телефоном везде - дай себе отдохнуть!

Хочешь сохранить спокойствие и снизить стресс? Не бегай за телефоном всегда и везде - дай ему и себе отдых!

Поставь телефон на бесшумный режим, чтобы не отвлекаться постоянно на звонки и уведомления.

Определи часы, когда ты отключишь телефон и будешь наслаждаться тишиной и спокойствием.

Удали избыточные приложения, которые постоянно дергают тебя за рукав своими уведомлениями.

Установи ограничение времени использования для социальных сетей, чтобы не проводить слишком много времени в виртуальном мире.

Замени бесконечные просмотры ленты в соцсетях на чтение книги или прогулку на свежем воздухе.

Используй функцию не беспокоить на ночь, чтобы ничто не нарушало твой заслуженный отдых.

Поменьше проверяй почту и мессенджеры - отложи это на определенное время, чтобы не терять время на бесполезные переписки.

Оставляй телефон в другой комнате, когда ты занимаешься чем-то важным, чтобы не отвлекаться на непрерывные уведомления.

Проводи время в реальном мире, общайся с друзьями, занимайся хобби - это поможет отвлечься от телефона.

Помни, что телефон - инструмент, который должен служить тебе, а не контролировать твою жизнь. Научись контролировать его использование!