Полезные советы по использованию смартфона в ночное время

Узнайте, как избежать негативных последствий от смотрения на экран телефона в темноте и сохранить здоровье глаз

Снизьте яркость экрана на минимальный уровень перед сном

Используйте режим ночного света или фильтр синего света

Отставляйте телефон за час до сна, чтобы глаза успели отдохнуть

Убедитесь, что в комнате достаточно темно для минимизации нагрузки на глаза

Проводите специальные упражнения для глаз, чтобы снизить усталость и напряжение

Регулярно делайте перерывы и отдыхайте от экрана телефона

Избегайте сильных резких движений и ярких мигающих цветов на экране

Попробуйте использовать специальные приложения для защиты глаз от вредного воздействия

Спать в темноте без смотрения на экраны поможет улучшить качество сна

Консультируйтесь с врачом, если испытываете проблемы с глазами после использования телефона в темноте