Эффективные способы победить зависимость от мобильных устройств
Узнайте как контролировать время, проведенное за телефоном, и верните радость жизни без постоянного онлайна.
Установите ограничения на время использования телефона и придерживайтесь их строго.
Сломай свою зависимость от телефона
Проведите день без телефона, начиная с утра, чтобы настроиться на менее зависимый режим.
Ментальная зависимость .
Научитесь оценивать важность и срочность входящих уведомлений, не реагируйте на все подряд.
Интернет - зависимость у детей: к чему это может привести?
Создайте новые привычки, которые будут отвлекать вас от смартфона, например, занятие спортом или чтение книг.
Как я борюсь с зависимостью от смартфона. [Простыми Словами]
Найдите замену онлайн развлечениям, уделяйте время общению с близкими лицами и саморазвитию.
[MyGap] Цифровой Аутизм: Как телефон влияет на мозг
Планируйте свой день заранее и укажите время для работы, отдыха и общения вне телефона.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Постепенно уменьшайте время, проведенное в социальных сетях, делайте цифровой детокс по расписанию.
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТЕЛЕФОНОВ
Изучите методы медитации и практикуйте их для снятия стресса и улучшения концентрации.
Как интернет-зависимость УБИВАЕТ МЫШЛЕНИЕ
ЗАВИСИМОСТЬ от телефона = ПОБЕГ от реальности / психология, дофаминовая и эмоциональная яма
Поставьте телефон в режим не беспокоить на определенное время, чтобы сосредоточиться на важных задачах.
Мошенники звонят по телефону / Будем говорить на твоём языке!!
Помните, что ваше здоровье и благополучие важнее, чем виртуальный мир, научитесь находить баланс между ними.
