Методы сохранения зрения от негативных последствий сидения в телефоне
Узнайте как правильно использовать смартфон, не навредив своему зрению и избежав проблем с глазами.
![](https://glazexpert.ru/wp-content/uploads/7/5/2/7527f8f336d7ee5a17db01894396bd54.jpg)
![](https://glazexpert.ru/wp-content/uploads/1/b/a/1bad129e8e3f7386b8695c665bc4c1d1.jpg)
![](https://iknigi.net/books_files/online_html/60561/_65.png)
Регулярно делайте перерывы и упражнения для глаз, чтобы предотвратить пересушивание и усталость.
IPS vs AMOLED СМАРТФОНЫ 一 ПРОЩАЙ ЗРЕНИЕ?
![](https://glazexpert.ru/wp-content/uploads/7/e/0/7e0414ec4627166b55713f21410726e1.jpg)
Настройте яркость и контрастность экрана так, чтобы не напрягать глаза в темное время суток.
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
![](https://glazexpert.ru/wp-content/uploads/b/e/2/be24b93e7454d2c80e3c986f5f0866a8.png)
Используйте специальные приложения и настройки для фильтрации синего света, который вреден для зрения.
ВОТ ПОЧЕМУ ОТ ТЕЛЕФОНА У МНОГИХ ИЗ ВАС БОЛЯТ ПОТОМ ГЛАЗА - ПРАВИЛЬНАЯ НАСТРОЙКА ЭКРАНА ПОД СЕБЯ!
![](https://zhealtheducation.com/wp-content/uploads/2019/04/shutterstock_739779748-scaled.jpg)
Держите экран на безопасном расстоянии от глаз, чтобы избежать излишнего напряжения и утомления.
Как не портить зрение ноутбуком и телефоном
![](https://5280visioncare.com/wp-content/uploads/2022/11/Page-header-image-scaled.jpeg)
Проводите время на открытом воздухе, чтобы глаза отдыхали от постоянного воздействия источников искусственного света.
Почему у некоторых людей не портится зрение даже если они много сидят за компьютером или в телефоне
![](https://sb-smart.ru/wp-content/uploads/1/e/1/1e16b1a4337048a7665b42430f9aef11.jpeg)
![](https://www.thesun.co.uk/wp-content/uploads/2016/08/nintchdbpict000247216972.jpg)
Следите за направлением света на экране телефона, чтобы минимизировать блики и отражения, которые могут негативно сказаться на зрении.
Новая хитрость, которая поможет вашим глазам не так уставать от телефона
Изучите и применяйте методики правильного чтения и работы с экраном, чтобы избежать излишних нагрузок на глаза.
Я понял как сохранить зрение за компьютером! Как улучшить зрение!
Поставьте себе напоминания и контролируйте время использования смартфона, чтобы уменьшить нагрузку на глаза и сократить время на экране.
Как БЫСТРО Улучшить Зрение перед медосмотром (5 секретных способов)
![](https://glazexpert.ru/wp-content/uploads/0/d/e/0dec7d246527b722b107533249355700.jpg)
Проверяйте зрение у офтальмолога регулярно, чтобы выявить возможные проблемы и своевременно предпринять меры по их устранению.
Сломай свою зависимость от телефона сразу после просмотра
![](https://sun9-51.userapi.com/BkLCTBKz9x4sij9pC-5cX9IDCCI8C9P7t6gSWg/QttNiqxIiUI.jpg)
Используйте специальные линзы или защитные очки, которые уменьшают воздействие вредного синего света и защищают глаза.
Как не испортить зрение телефоном и улучшить зрение с планшетом