10 способов перестать тратить время на бесполезные смартфоны
Узнайте, как изменить свои привычки и уделить больше внимания важным вещам в жизни, а не тратить время на бесконечный скроллинг в соцсетях.
Установите себе строгие регламенты и ограничения по времени использования телефона каждый день.
Как я борюсь с зависимостью от смартфона. [Простыми Словами]
Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом и другими активными видами отдыха, где не нужен телефон.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Сократите количество уведомлений на устройстве, чтобы не было постоянной соблазнительной причины доставать телефон.
как ПОБОРОТЬ ЗАВИСИМОСТЬ от ТЕЛЕФОНА 📱Перестань тратить время на соц-сети
Попробуйте заменить время, проведенное в телефоне, чтением книг, участием в хобби или общением с друзьями и близкими.
Сломай свою зависимость от телефона
Воспользуйтесь приложениями, которые помогают контролировать время, проведенное в телефоне, и анализировать свои привычки.
Как ГОВОРИТЬ НЕТ — Техники вежливого ОТКАЗА
Завести интересные и полезные проекты, которые отвлекут вас от постоянного оглядывания в экран телефона.
ЗАВИСИМОСТЬ от телефона = ПОБЕГ от реальности / психология, дофаминовая и эмоциональная яма
Участвуйте в общественной жизни, волонтерской или благотворительной деятельности, где не будет места для телефона.
Как преодолеть зависимость от телефона в 4 раза за 3 минуты
Научитесь управлять своим стрессом и снять негативные эмоции без постоянного обращения к телефону.
Джон Кехо. Как себя вести с теми кто вас раздражает.
Развивайте свои навыки общения в реальной жизни, чтобы не заменять его виртуальными контактами в телефоне.
Сатья. Как правильно проверять телефон мужа
Напомните себе о целях и приоритетах, выстроите планы и расписание дня, где телефон будет играть второстепенную роль.
Как Перестать Залипать в Телефоне? как избавиться от зависимости от телефона
