Эффективные способы перестать тратить время на использование мобильного устройства
В наше время многие проводят слишком много времени, уткнувшись в экран своего телефона. Воспользуйтесь этими советами, чтобы освободиться от этой зависимости и научиться проводить время более осознанно и продуктивно.
Установите себе ограничения на время использования телефона каждый день.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Поставьте цель - заниматься чем-то полезным каждый раз, когда захочется достать телефон.
Как Перестать Залипать в Телефоне? как избавиться от зависимости от телефона
Включайте немое уведомления, чтобы не быть постоянно отвлекаемым на уведомления.
Как преодолеть зависимость от телефона в 4 раза за 3 минуты
Проводите время на улице или в парке, где труднее использовать телефон.
ЗАВИСИМОСТЬ от телефона = ПОБЕГ от реальности / психология, дофаминовая и эмоциональная яма
Находите хобби или занятие, которое заинтересует вас больше, чем сидеть в телефоне.
Как перестать сливать свою жизнь в телефон
Постепенно уменьшайте время, проведенное в социальных сетях, и заменяйте его на чтение книг или обучающие материалы.
Как Перестать Залипать в Соцсетях - Ася Казанцева
Создайте расписание дня с запланированными временами свободы от телефона.
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТЕЛЕФОНА - 9 ПРАВИЛ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ СИДЕТЬ В ТЕЛЕФОНЕ!
Отключите уведомления на ночь, чтобы не поддаваться соблазну проверить телефон в середине ночи.
Сломай свою зависимость от телефона
как ПОБОРОТЬ ЗАВИСИМОСТЬ от ТЕЛЕФОНА 📱Перестань тратить время на соц-сети
Ограничьте использование телефона в рабочее время и во время обеденного перерыва.
Сломай свою зависимость от телефона сразу после просмотра
Поощряйте себя за каждый час, проведенный без использования телефона, например, маленькими приятными бонусами или наградами.