Эффективные советы по прекращению чрезмерного использования мобильного устройства
В наше время многие постоянно проводят время в телефоне, но существует несколько способов справиться с этой привычкой и научиться контролировать время, проведенное в сети.
Установите временные ограничения на использование определенных приложений
Сатья. Как правильно проверять телефон мужа
Создайте расписание без телефона, чтобы отвлечься на другие занятия
как ПОБОРОТЬ ЗАВИСИМОСТЬ от ТЕЛЕФОНА 📱Перестань тратить время на соц-сети
Проводите активное время на свежем воздухе, вместо того чтобы сидеть в интернете
Как преодолеть зависимость от телефона в 4 раза за 3 минуты
Отключите уведомления от социальных сетей, чтобы снизить их привлекательность
Как Перестать Залипать в Телефоне? как избавиться от зависимости от телефона
Поставьте телефон в другую комнату во время приема пищи
Что делать, если вас Бросили или Игнорируют
Начните вести дневник, чтобы записывать свои мысли и чувства вместо того, чтобы монотонно скроллить ленту
Сломай свою зависимость от телефона
Приучите себя к регулярным перерывам от экрана для отдыха глазам и мозгу
Джон Кехо. Как себя вести с теми кто вас раздражает.
Найдите замену телефону в виде увлекательного хобби или занятия
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Пол года без телефона. Мой опыт - Отказ от смартфона. Итоги.
Установите метку на себе, чтобы осознавать каждый раз, когда фокусируетесь на смартфоне
прощай смартфон и дофаминовая яма! как я уменьшаю экранное время
Обсудите проблему с близкими или специалистом, чтобы получить поддержку и советы по преодолению зависимости
