Как освободиться от постоянного пристального внимания к смартфону
Хочешь научиться отвлекаться от телефона и наслаждаться жизнью? Вот полезные советы, которые помогут тебе избавиться от зависимости и провести время с пользой.
Поставь себе ограничение на время использования смартфона в день.
Как Перестать Залипать в Соцсетях - Ася Казанцева
Проведи целый день без телефона, посвятив его активным занятиям на свежем воздухе.
ЗАВИСИМОСТЬ от телефона = ПОБЕГ от реальности / психология, дофаминовая и эмоциональная яма
Создай расписание дня, включающее часы без доступа к телефону.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Найди хобби, которое увлечет тебя и займет время, которое раньше уходило на прокрутку ленты в социальных сетях.
СРОЧНО ОТКЛЮЧИ ЭТУ ЗАРАЗУ НА СВОЕМ ТЕЛЕФОНЕ!! ОТКЛЮЧАЕМ САМУЮ ВРЕДНУЮ НАСТРОЙКУ НА АНДРОИД
Проведи вечер в кругу друзей или близких без телефона, чтобы по-настоящему насладиться общением.
Полная Перезагрузка Мозга за 7 Дней - Что творит Дофамин
Убери все уведомления на телефоне, чтобы не попадать в ловушку постоянного отслеживания новостей.
Сломай свою зависимость от телефона
Постарайся заменить скроллинг по телефону на чтение книги или прослушивание аудиокниги.
как ПОБОРОТЬ ЗАВИСИМОСТЬ от ТЕЛЕФОНА 📱Перестань тратить время на соц-сети
Участвуй в спортивных соревнованиях или занятиях, которые помогут отвлечься от телефона и улучшить физическую форму.
Как Перестать Залипать в Телефоне? как избавиться от зависимости от телефона
Задай себе цель - например, изучить новый навык или язык, и уделяй время на это вместо простоя с телефоном.
Как отлипнуть от телефона: четыре научные рекомендации
Проведи выходные вдали от городской суеты и технологий, чтобы наладить контакт с природой и собой.
Сломай свою зависимость от телефона сразу после просмотра
