Эффективные способы отключиться от просмотра телевизора на смартфоне

В этой статье вы найдете полезные советы о том, как перестать тратить время на просмотр телевизора через мобильный телефон и обрести больше свободного времени для других занятий.

Установите время использования для приложений для просмотра видео и строго его придерживайтесь.

Ищите альтернативные занятия, которые могут заменить вам просмотр телевизора на телефоне.

Ограничьте доступ к приложениям для просмотра телевидения, чтобы уменьшить их привлекательность для вас.

Включайте режим не беспокоить на телефоне во время учебы или работы, чтобы минимизировать соблазн посмотреть видео.

Проводите больше времени на улице или с друзьями, чтобы уменьшить желание проводить часы за просмотром телевизора.

Задайте себе цель по достижению конкретного результата в другой сфере жизни, чтобы увлечь себя новыми занятиями.

Создайте список дел, которые хотите сделать, и постепенно реализуйте их, отвлекаясь от просмотра телевидения.

Поговорите со своими близкими и друзьями о своем желании сократить время, проведенное перед экраном телефона.

Возьмите себе партнера по уменьшению просмотра телевизора, чтобы вместе достичь своей цели и поддерживать друг друга.

Создайте расписание занятий на неделю, включая время для учебы, работы, занятий спортом и отдыха без просмотра телевидения на телефоне.