Советы по избавлению от ночной зависимости от мобильного устройства
В этой статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам не сидеть в телефоне ночью и лучше высыпаться.
Устанавливайте себе временные рамки для использования телефона перед сном.
Сломай свою зависимость от телефона
Используйте режим Ночной режим, чтобы смягчить яркость экрана устройства.
Как перестать сливать свою жизнь в телефон
Попробуйте заменить привычку скроллинга на чтение книги перед сном.
ПОДЪЕЗД // Страшные истории на ночь. Мистика. Страшилки. Ужасы. Неизвестный из сети.
Поставьте свой телефон в другую комнату накануне, чтобы не соблазняться им в постели.
Почему перед сном не стоит пользоваться телефоном?
Создайте релаксационную рутину перед сном, чтобы не чувствовать стресс и не искать утешение в телефоне.
как ПОБОРОТЬ ЗАВИСИМОСТЬ от ТЕЛЕФОНА 📱Перестань тратить время на соц-сети
Избегайте напряженных разговоров и чрезмерного волнения перед сном, чтобы не впадать в цикл негативных мыслей от телефона.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Попробуйте использовать специальное приложение для блокировки доступа к социальным сетям и другим развлекательным приложениям ночью.
как сидеть в телефоне ночью
Зарядите свой телефон заранее и отключите его зарядку ночью, чтобы не пользоваться им в кровати.
Сатья. Как правильно проверять телефон мужа
Не забывайте делать упражнения перед сном, чтобы уменьшить стресс и усталость, не ищите утешение в телефоне.
Вредит ли телефон вашему сну? - DeeaFilm
Поставьте себе цель почитать книгу перед сном, чтобы уменьшить время, проведенное в телефоне, и улучшить качество сна.
Как Перестать Залипать в Телефоне? как избавиться от зависимости от телефона
