Пять советов, как не утонуть в телефоне и быть продуктивным

Чтобы не отвлекаться на телефон и успешно выполнять дела, следует следить за временем, устанавливать приоритеты и использовать специальные приложения для контроля времени.

Определите, в какие часы дня вы больше всего подвержены отвлечениям на телефон и создайте временную блокировку уведомлений.

Планируйте свой день заранее, устанавливая конкретные задачи, и следите за их выполнением без лишних перерывов на смотрение соцсетей.

Используйте специальные приложения для управления временем, которые помогут отслеживать время, проведенное на телефоне, и ограничивать его использование.

Создайте беззвучную зону для телефона в рабочем пространстве, где он не будет отвлекать ваше внимание своими уведомлениями.

Отключайте уведомления на время выполнения важных задач, чтобы не терять концентрацию и не тратить лишнее время на просмотр сообщений.

Поставьте цель оставаться оффлайн определенное количество часов в день, чтобы посвятить больше времени реальной жизни, а не виртуальному миру телефона.

Поощряйте себя за успешно пройденный день без излишнего использования телефона - это может быть заслуженный отдых или маленький подарок себе.

Находите замену телефону в виде других интересных и полезных занятий, которые будут вас увлекать и не дадут скучать по ненужным уведомлениям.

Используйте функцию Не беспокоить на своем телефоне, чтобы снизить количество входящих уведомлений в период концентрации на задачах.

Не забывайте, что реальная жизнь происходит вне экрана телефона, поэтому старайтесь оставаться в настоящем моменте и не упускать ценных моментов из-за смартфона.