Советы по борьбе с зависимостью от мобильного телефона
Ученые рекомендуют отказаться от излишнего использования смартфона, чтобы улучшить физическое и психическое благополучие. Предлагаем несколько простых советов, как сделать вашу жизнь более сбалансированной и здоровой, освободившись от телефона.
Установите режим не беспокоить на ночь, чтобы спокойно спать и не мешать себе отдыхать.
Пол года без телефона. Мой опыт - Отказ от смартфона. Итоги.
Определите конкретное время в течение дня, когда вы будете проверять уведомления на телефоне, чтобы не реагировать на каждое сообщение сразу.
Сломай свою зависимость от телефона
Проводите больше времени на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью, отрываясь от экранов гаджетов.
Независимый Дагестан. Реабилитация зависимых. Заид Заидов.
Поощряйте себя за достижения в реальной жизни, а не за количество лайков и комментариев в социальных сетях.
Как перестать быть зависимым от соцсетей
Проводите технологический детокс, ограничив количество времени, проведенное перед экраном, и занимаясь другими активностями.
Почему НЕЛЬЗЯ забирать телефон у ребенка?
Изучайте новые увлекательные хобби, которые позволят вам забыть о телефоне и погрузиться в творчество.
как ПОБОРОТЬ ЗАВИСИМОСТЬ от ТЕЛЕФОНА 📱Перестань тратить время на соц-сети
Общайтесь с реальными людьми в реальном времени, вместо того чтобы постоянно общаться через мессенджеры.
Как Перестать Залипать в Телефоне? как избавиться от зависимости от телефона
Постепенно уменьшайте количество времени, которое вы проводите в интернете, сосредотачиваясь на других аспектах жизни.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Задайте себе цель провести хотя бы один день в неделю без телефона, чтобы осознать свою зависимость и начать борьбу с ней.
ЗАВИСИМОСТЬ от телефона = ПОБЕГ от реальности / психология, дофаминовая и эмоциональная яма
Помните, что жизнь не ограничивается экраном смартфона, и наслаждайтесь моментами, которые не поддаются съемке на камеру.
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТЕЛЕФОНА: КАК БОРОТЬСЯ?
