Эффективные способы уменьшить время, проводимое за экраном мобильного устройства
Узнайте, как можно снизить количество часов, проведенных в виртуальном мире, и научиться контролировать свое время, чтобы быть более продуктивным и здоровым.
Установите время, в течение которого запрещено пользоваться телефоном каждый день.
прощай смартфон и дофаминовая яма! как я уменьшаю экранное время
Научитесь отвлекаться от устройства, делая интересные и полезные дела вместо бесцельного прокручивания ленты.
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТЕЛЕФОНА: КАК БОРОТЬСЯ?
Создайте список задач на день и строго придерживайтесь его, чтобы не растрачивать время на бесполезные действия в сети.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Проводите больше времени на открытом воздухе, занимайтесь спортом и общайтесь с реальными людьми, чтобы отвлечься от гаджета.
Сатья. Как правильно проверять телефон мужа
Используйте специальные приложения, которые помогают контролировать время, проведенное в телефоне, и устанавливают предупреждения о превышении лимита.
как ПОБОРОТЬ ЗАВИСИМОСТЬ от ТЕЛЕФОНА 📱Перестань тратить время на соц-сети
Поставьте устройство в бесшумный режим или отключите уведомления, чтобы избежать лишних отвлечений и соблазнов проверить телефон.
СТАЛА ЗАЛОЖНИЦЕЙ МУЖА-ТИРАНА! КАК СПАСТИ СЕБЯ И РЕБЕНКА? - Ирония любви - МЕЛОДРАМА
Создайте новые увлечения и хобби, которые смогут конкурировать с привычкой сидеть в гаджете, и наслаждайтесь полезным времяпрепровождением.
Пол года без телефона. Мой опыт - Отказ от смартфона. Итоги.
Установите правило не брать телефон с собой в постель, чтобы не проводить часы перед сном в режиме онлайн, разочаровывая свой организм.
Как Перестать Залипать в Телефоне? как избавиться от зависимости от телефона
Проветривайте голову и расслабляйтесь, читая книги или слушая музыку, без необходимости листать экран в поисках развлечений в интернете.
Ребёнок сидит в телефоне и не хочет больше ничего — что делать? / Редакция / Интервью
Начните свой день с утренними ритуалами и несколькими минутами медитации, оставив телефон в стороне, чтобы собраться и сосредоточиться на новых задачах.
Сломай свою зависимость от телефона
