Избавляемся от зависимости от телефона: полезные советы
В наше время телефоны стали неотъемлемой частью нашей жизни, но слишком частое использование может негативно сказаться на нашем здоровье и отношениях. Узнайте, как освободиться от зависимости от гаджетов и эффективно управлять своим временем онлайн.
Установите ограничение на время, которое проводите в социальных сетях каждый день.
прощай смартфон и дофаминовая яма! как я уменьшаю экранное время
Отключайте уведомления от приложений, чтобы не отвлекаться на мелочи в течение дня.
Как Перестать Залипать в Телефоне? как избавиться от зависимости от телефона
Включайте ночной режим на телефоне, чтобы сократить воздействие синего света на сон.
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТЕЛЕФОНА: КАК БОРОТЬСЯ?
Планируйте время для использования телефона и придерживайтесь этого расписания.
[MyGap] Цифровой Аутизм: Как телефон влияет на мозг
Проводите время на улице без телефона, наслаждаясь окружающей природой.
Как преодолеть зависимость от телефона в 4 раза за 3 минуты
Ищите хобби, которые не связаны с использованием смартфона, и уделяйте этим занятиям больше внимания.
Сломай свою зависимость от телефона
Подключитесь к группе поддержки или поучаствуйте в программе по избавлению от зависимости от гаджетов.
Пол года без телефона. Мой опыт - Отказ от смартфона. Итоги.
Поставьте себе конкретные цели, на достижение которых нужно потратить меньше времени в интернете.
Зависимость от соцсетей: как избавиться от зависимости - Как социальные сети влияют на нашу жизнь?
Установите приложения, которые помогут контролировать время использования телефона и интернета.
ЗАВИСИМОСТЬ от телефона = ПОБЕГ от реальности / психология, дофаминовая и эмоциональная яма
Практикуйте медитацию или йогу, чтобы улучшить концентрацию и снять стресс, вместо бесконечного скроллинга в соцсетях.
Как я борюсь с зависимостью от смартфона. [Простыми Словами]
