Покончи с зависимостью от гаджетов и наслаждайся каждым моментом жизни
Находи время для реальных встреч с друзьями, прогулок на свежем воздухе и других увлекательных занятий, не связанных с гаджетами.
Установи время использования телефона и придерживайся его строго, чтобы не уйти в виртуальный мир на весь день.
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТЕЛЕФОНА: КАК БОРОТЬСЯ?
Используй режим не беспокоить на телефоне, чтобы минимизировать уведомления в течение дня и быть более сосредоточенным.
прощай смартфон и дофаминовая яма! как я уменьшаю экранное время
Организуй технологический детокс на несколько часов в день, чтобы полностью отключиться от гаджетов и насладиться моментом.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Выбери хобби или занятия, которые требуют полной концентрации и не допускают использования телефона, например, чтение книги, рисование или занятия спортом.
ЗАВИСИМОСТЬ от телефона = ПОБЕГ от реальности / психология, дофаминовая и эмоциональная яма
Поставь телефон в сторону во время обеда или ужина, чтобы насладиться едой и общением с семьей или друзьями без постоянного пристального взгляда на экран.
Как Смартфон Может Навредить Нашему Мозгу и Телу
Используй аналоговые способы связи, такие как письма или личные встречи, чтобы поддерживать контакты с друзьями и близкими вне виртуального мира.
Как Перестать Залипать в Телефоне? как избавиться от зависимости от телефона
Создай список дел на день и выполняй пункты поочередно, не отвлекаясь на бесполезный скроллинг в социальных сетях или мессенджерах.
как ПОБОРОТЬ ЗАВИСИМОСТЬ от ТЕЛЕФОНА 📱Перестань тратить время на соц-сети
Проведи выходной без использования телефона, уделяя время хоббиям, прогулкам на свежем воздухе и общению с близкими.
ХВАТИТ СИДЕТЬ В ТЕЛЕФОНЕ!
Научись распознавать моменты, когда ты погружаешься слишком глубоко в телефон, и активно отвлекайся на что-то другое, чтобы не погрузиться полностью в виртуальный мир.
Сломай свою зависимость от телефона
Предпочитай реальное общение и взаимодействие с окружающим миром перед бесконечным просмотром контента в телефоне, чтобы по-настоящему насладиться жизнью.
Как Перестать Залипать в Соцсетях - Ася Казанцева