Что такое телефонная зависимость и как с ней бороться
Зависимость от телефона - серьезная проблема современности, которая может негативно повлиять на наше здоровье и отношения. Для преодоления этой зависимости, важно задействовать несколько стратегий и изменить свои привычки.
Определите время, которое вы проводите каждый день за телефоном, и постепенно сокращайте его
Как я борюсь с зависимостью от смартфона. [Простыми Словами]
Установите цели для себя на день без использования телефона и постепенно увеличивайте их сложность
Реальные последствия и причины нашей цифровой зависимости, А.В. Курпатов
Избегайте использования телефона за час до сна, чтобы голова успела расслабиться перед сном
Влияние гаджетов на психику детей
Проводите больше времени вне дома, на свежем воздухе, где не так просто достать телефон
ЗАВИСИМОСТЬ от телефона = ПОБЕГ от реальности / психология, дофаминовая и эмоциональная яма
Используйте функции на телефоне, которые помогают отслеживать время использования устройства
Полная Перезагрузка Мозга за 7 Дней - Что творит Дофамин
Попробуйте заменить привычку использования телефона на чтение книг, занятия спортом или другие полезные занятия
Россия сближается с Азербайджаном – Армения выводит ФСБ из аэропорта
Общайтесь с близкими людьми вживую, а не через сообщения или соцсети, чтобы укрепить личные отношения
Сломай свою зависимость от телефона
Постепенно ограничивайте доступ к социальным сетям и другим приложениям, чтобы снизить зависимость от телефона
ВЫРАЖЕНИЕ ЛЮБВИ. #87 На вопросы слушателей отвечает психолог Михаил Лабковский
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТЕЛЕФОНОВ
Установите правило не брать телефон с собой в определенные зоны или время, чтобы дать голове возможность отдохнуть
Как преодолеть зависимость от телефона в 4 раза за 3 минуты
Поощряйте себя за прогресс в борьбе с телефонной зависимостью, чтобы поддерживать мотивацию и уверенность в своих силах
