Важные дела перед сном без мобильного устройства: советы.
Соблюдение правильной рутины перед сном поможет улучшить качество сна и облегчить утреннее пробуждение. Вот несколько полезных советов, как провести время перед сном без использования телефона.
Читайте книгу перед сном, это хороший способ расслабиться и уйти от повседневных забот.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Практикуйте медитацию или йогу, чтобы успокоить ум и подготовить его к отдыху.
Вокзал для троих
Подумайте о приятных моментах дня и ведите дневник благодарности, записывая все, за что вы благодарны.
Как научиться засыпать без смартфона
Прогулка на свежем воздухе перед сном поможет вам расслабиться и подготовить организм к сну.
Тибетские монахи: Как ЗАСНУТЬ Моментально. Бессоницы больше не будет
Проведите время с близкими: поговорите, поиграйте в настольные игры или просто насладитесь общением.
Как уснуть за 2 минуты? Хитрый метод военных летчиков! Делайте ЭТО и крепкий сон гарантирован.
Не забудьте приготовить себе теплый напиток, например, травяной чай или молоко с медом - это поможет расслабиться и подготовиться ко сну.
Почему перед сном не стоит пользоваться телефоном?
Послушайте спокойную музыку или звуки природы, чтобы создать уютную атмосферу перед сном.
Сломай свою зависимость от телефона
Организуйте ритуал ухода за собой: принимайте теплый душ, умойте лицо, нанесите увлажняющий крем - это поможет расслабиться и подготовиться ко сну.
Неумывакин: Запомните! ДВА Лучших Способа БЫСТРО Заснуть. Как уснуть за 1 минуту?
Сломай свою зависимость от телефона сразу после просмотра
Сделайте небольшую физическую активность, например, зарядку или йогу перед сном, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.
Ты не умеешь спать
Помогите своему организму подготовиться ко сну, отказавшись от телефона и создав спокойную и уютную обстановку в комнате.
