Ведите ежедневный журнал, чтобы отслеживать свой прогресс.

Ставьте небольшие шаги и постепенно увеличивайте сложность привычек.

Используйте напоминания и уведомления, чтобы помнить о своих привычках.

Вознаграждайте себя за достижение своих привычек.

Создайте план действий и придерживайтесь его каждый день.

Обращайтесь к сообществу или друзьям за поддержкой и мотивацией.

Отдыхайте и заботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии.

Используйте графики и статистику, чтобы анализировать свой прогресс.

Не забывайте быть терпеливыми и продолжайте работать над собой.