Основной инструмент для бросания курить - это бесплатное приложение для вашего телефона

Решение проблемы курения может быть непростым, но с помощью бесплатного приложения вы сможете сделать это проще и эффективнее. Используйте технологии, чтобы избавиться от вредной привычки постепенно, снизив свою зависимость и улучшив свое здоровье. Ниже представлены полезные советы, которые помогут вам достичь успеха и преодолеть желание снова начать курить.

Установите приложение и свяжитесь со специалистом, чтобы получить персонализированную помощь

Определите свои триггеры и старайтесь избегать их или научитесь справляться с ними без курения

Используйте функцию отслеживания прогресса в приложении, чтобы видеть свои достижения и мотивировать себя

Постепенно снижайте количество выкуриваемых сигарет, устанавливая цели и следуя им

Включите заменители никотина в свой план отказа от курения, чтобы снизить неудобства и неприятные ощущения

Изучите методы расслабления и упражнения, которые помогут справиться с стрессом и желанием курить

Подключитесь к сообществу бывших курильщиков в приложении, чтобы получать поддержку и вдохновение от людей, прошедших тот же путь

Избегайте ситуаций и мест, где вы обычно курили, чтобы не провоцировать себя

Отмечайте свои достижения в приложении, например, количество дней без сигареты или деньги, которые вы сэкономили

Постановка новых целей и награды за достижение важных вех поможет вам оставаться мотивированным на всем пути