Как правильно настроить ночной режим на ПК для защиты глаз

Ночной режим на компьютере поможет снизить нагрузку на глаза вечером и дать лучший сон. Вот несколько полезных советов по его настройке.

Снизьте яркость экрана до комфортного уровня для глаз.

Используйте специальное приложение для автоматического переключения на ночной режим в определенное время.

Избегайте слишком ярких цветов и лучше выбирайте теплую гамму для экрана.

Не забывайте делать перерывы и моргать чаще во время работы за компьютером.

Попробуйте использовать специальные защитные очки для компьютера, чтобы снизить воздействие синего света.

Настройте режим сна на компьютере, чтобы автоматически отключать монитор после определенного времени.

Освещайте рабочее место diffused lighting, чтобы сократить загрузку на глаза.

Проветривайте помещение и создавайте оптимальную влажность для удобной работы за компьютером.

Не злоупотребляйте использованием компьютера перед сном, чтобы не нарушать циркадные ритмы.

Помимо использования ночного режима, регулярно занимайтесь гимнастикой для глаз и отдыхайте их.