Как проводить меньше времени в Интернете и использовать его с пользой
Организуйте свой день так, чтобы уменьшить время, проведенное в интернете, и сделать его более продуктивным.
Поставьте ограничение на время, которое вы проводите в интернете каждый день.
Как Избавиться от Интернет Зависимости? (ЛАЙФХАК)
Создайте расписание на день и укажите в нем конкретное время для работы в интернете и отдыха.
Сломай свою зависимость от телефона
Отключите уведомления соцсетей и мессенджеров, чтобы избежать отвлечений и сосредоточиться на задачах.
Зависимость от соцсетей/Как избавиться?
Проводите часть свободного времени на свежем воздухе, чтобы разнообразить свою жизнь и уменьшить зависимость от гаджетов.
как ПОБОРОТЬ ЗАВИСИМОСТЬ от ТЕЛЕФОНА 📱Перестань тратить время на соц-сети
Найдите хобби, которое займет вас и поможет забыть о постоянном пребывании в интернете.
Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО перестать часами сидеть в интернете
Планируйте встречи с друзьями и близкими в реальном мире для большего общения вне сети.
Как Перестать Залипать в Телефоне? как избавиться от зависимости от телефона
Используйте специальные приложения для контроля времени, чтобы отслеживать, сколько времени вы тратите в интернете каждый день.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Поставьте перед собой конкретные цели и задачи на день, чтобы иметь ясное представление о том, на что вы тратите время в интернете.
Татяна Черниговская - Интернет зависимость: Причины и Что сделать.
Проводите цифровой детокс периодически, отключаясь от гаджетов и интернета для полноценного отдыха и восстановления.
Как Перестать Залипать в Соцсетях - Ася Казанцева
Используйте интернет сознательно, выбирая только полезные и информативные материалы для чтения и просмотра.
Как перестать быть зависимым от соцсетей
