Путь к снижению зависимости от интернета и мобильного телефона
Хотите освободиться от постоянного пристрастия к смартфону и интернету? В нашем руководстве вы найдете десять полезных советов, как достичь этой цели.
Откажитесь от чрезмерного использования социальных сетей и мессенджеров. Ограничьте время, проведенное в них.
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТЕЛЕФОНА - Почему ИНТЕРНЕТ забирает твои ДЕНЬГИ? Как избавиться от зависимости?
Поставьте себе цель уменьшения времени, проведенного на мобильном устройстве. Планируйте конкретные периоды, когда его не используете.
Татяна Черниговская - Интернет зависимость: Причины и Что сделать.
Настройте периодические паузы от телефона в течение дня. Сосредотачивайтесь на других занятиях в это время.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Проводите больше времени на улице и в общении с реальными людьми, отвлекаясь от гаджетов.
⚡⚡Интернет-зависимость+ Общие принципы избавления от ЛЮБОЙ зависимости 💪💪 Гормоны счастья
Установите цель по чтению книг или занятию спортом вместо бесконечного скроллинга по экрану телефона.
ЗАВИСИМОСТЬ от ТЕЛЕФОНА. Как ее уменьшить в 4 раза за 3 минуты
Выделите время на саморазвитие и увлечения, не связанные с электронными устройствами.
Зависимость от соцсетей: как избавиться от зависимости - Как социальные сети влияют на нашу жизнь?
Поместите свой телефон в другую комнату при сне, чтобы не проводить время в интернете перед сном и после пробуждения.
Сломай свою зависимость от телефона
Участвуйте в аудиодетоксе, заменив постоянное прослушивание музыки и подкастов на тишину или звуки природы.
Как Перестать Залипать в Телефоне? как избавиться от зависимости от телефона
Попробуйте медитацию или йогу для снятия стресса и отвлечения от интернета и телефона.
Как я борюсь с зависимостью от смартфона. [Простыми Словами]
Начните вести дневник или блокнот для записи мыслей и идей, чтобы заменить периоды пассивного чтения новостей в интернете.
как ПОБОРОТЬ ЗАВИСИМОСТЬ от ТЕЛЕФОНА 📱Перестань тратить время на соц-сети
