Защити свое здоровье: как преодолеть зависимость от смартфона
На странице представлены полезные советы по тому, как избавиться от зависимости от телефона и сохранить здоровье. Узнайте, как правильно использовать устройства, не нанося вред своему здоровью.
Установите ограничения по времени использования телефона, чтобы не проводить слишком много часов перед экраном.
Зависимость от телефона и от еды / Как перестать быть ФАЛЬШИВОЙ / Кому я дам интервью?
Планируйте время без использования телефона, чтобы сосредоточиться на других важных аспектах жизни.
ТЕСТ Твоя Зависимость от Телефона
Изучите свои привычки использования телефона и попробуйте постепенно уменьшать время, проведенное за устройством.
ТЕСТ - НАСКОЛЬКО ТЫ ЗАВИСИМ ОТ ГАДЖЕТОВ!
Включайте режим не беспокоить во время ночи, чтобы не соблазняться проверять уведомления перед сном.
ВЫРАЖЕНИЕ ЛЮБВИ. #87 На вопросы слушателей отвечает психолог Михаил Лабковский
Используйте приложения для отслеживания времени, проведенного перед экраном, чтобы осознать свою активность.
Камеди Клаб «Вечер без телефонов» Гарик Харламов, Марина Кравец @ComedyClubRussia
Научитесь заниматься другими увлекательными занятиями, которые помогут отвлечь внимание от телефона.
4 королевы 👑 что на пороге?
Поддерживайте здоровый образ жизни, в том числе занятия спортом и правильное питание, чтобы уменьшить зависимость от телефона.
прощай смартфон и дофаминовая яма! как я уменьшаю экранное время
Проводите больше времени на свежем воздухе и в обществе друзей, чтобы не проводить лишнее время виртуальном мире.
Эфирчик (114) об изменах
Сломай свою зависимость от телефона
Участвуйте в социальных и культурных мероприятиях, чтобы разнообразить свою жизнь и отвлечься от смартфона.
Мошенники звонят по телефону / Будем говорить на твоём языке!!
Поставьте цель постепенно уменьшить количество часов, проведенных за телефоном, и отслеживайте свой прогресс.
