Почему выключение телефона перед сном - важная ритуальная привычка
Отключение телефона за час до сна может значительно улучшить качество вашего сна и общее самочувствие.

Создайте ритуал замены телефона на книгу перед сном, чтобы успокоить свой разум и подготовить его к отдыху.
Нужно ли отключать смартфон на ночь


Избегайте ярких экранов и стрессовых ситуаций за час до сна, чтобы успокоить нервную систему.
Лечебная музыка для глубокого сна и восстановления сил

Проведите расслабляющий ритуал перед сном, чтобы улучшить качество сна и избежать бессонницы.
Сломай свою зависимость от телефона


Попробуйте медитацию или йогу перед сном, чтобы улучшить сон и привести свою мысль в порядок.
10.03.2024 СТРИМ: ОБЗОР СОБЫТИЙ НЕДЕЛИ
Избегайте приема кофе и алкоголя за час до сна, чтобы не нарушить естественный цикл сна и бодрствования.
Почему перед сном не стоит пользоваться телефоном?


Создайте комфортные условия для сна: темную и прохладную комнату, удобную постель и плавную музыку.
Как Смартфон Может Навредить Нашему Мозгу и Телу
Избегайте обсуждения проблем и конфликтных ситуаций перед сном, чтобы успокоить разум и улучшить сон.
ВРЕДНО ли спать со СМАРТФОНОМ под подушкой? — Научпок
Попробуйте расслабляющие травяные чаи или средства перед сном, чтобы ускорить засыпание и улучшить качество сна.
24 Часа с ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ Челлендж !

Укладывайтесь спать и вставайте одновременно каждый день, чтобы создать режим и улучшить качество сна.
Вредит ли телефон вашему сну? - DeeaFilm


Избегайте физических и эмоциональных нагрузок за час до сна, чтобы успокоить организм и гармонизировать сон.
Вот почему иногда НУЖНО ПОЛНОСТЬЮ ВЫКЛЮЧАТЬ свой телефон! - Нужно ли полностью выключать телефон

