Опасности сидения в телефоне перед сном
В этой статье мы расскажем о вреде использования мобильного телефона перед сном и предложим полезные советы, как избежать этой привычки.
Поставьте телефон в режим не беспокоить за час до сна, чтобы не отвлекаться на уведомления и засыпать быстрее.
Не давайте детям смотреть телефон! Вред телефона смартфона планшета для ребенка!
Избегайте ярких экранов перед сном, так как это может замедлить выработку мелатонина и нарушить сон.
Вдовец с новорождённой дочкой на руках, устроился мыть полы в морг. А заметив странность на богачке
Попробуйте заменить время в телефоне перед сном на чтение книги или медитацию для более спокойного сна.
Вредит ли телефон вашему сну? - DeeaFilm
Установите жесткое правило не использовать телефон в кровати перед сном, чтобы связать эту привычку с другим местом.
СРОЧНО ОТКЛЮЧИ ЭТУ ЗАРАЗУ НА СВОЕМ ТЕЛЕФОНЕ!! ОТКЛЮЧАЕМ САМУЮ ВРЕДНУЮ НАСТРОЙКУ НА АНДРОИД
Выключайте телефон за полчаса до сна, чтобы ум расслабился и мог быстрее заснуть.
Почему перед сном не стоит пользоваться телефоном?
Проведите время с близкими перед сном, вместо того чтобы скрываться в соцсетях на телефоне.
Как Смартфон Может Навредить Нашему Мозгу и Телу
Ограничьте время использования телефона перед сном, чтобы не влиять на качество вашего отдыха и здоровья.
Сломай свою зависимость от телефона
Создайте уютную атмосферу в спальне, чтобы сбросить стресс и расслабиться перед сном, вместо того чтобы погружаться в экран телефона.
Как Перестать Залипать в Соцсетях - Ася Казанцева
ВРЕДНО ли спать со СМАРТФОНОМ под подушкой? — Научпок
Попробуйте пользоваться фильтрами синего света на экране телефона перед сном, чтобы снизить воздействие на ваш циркадный ритм.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Учите себя откладывать телефон за час до сна и заменять его благоприятными и расслабляющими активностями.
