Способы уменьшить зависимость от мобильного телефона и насладиться жизнью
Избавление от зависимости от мобильного устройства может принести множество пользы для вашего физического и психического здоровья, а также улучшить ваши отношения с окружающими. В этой статье вы найдете полезные советы по тому, как снизить уровень зависимости от телефона и насладиться полноценной жизнью.
Определите время, которое вы проводите на телефоне, и постепенно уменьшайте его.
Почему мы все зависим от смартфонов?
Создайте режим без телефона перед сном, чтобы улучшить качество вашего сна.
Сломай свою зависимость от телефона
Научитесь распознавать симптомы зависимости от телефона и разрабатывать стратегии их преодоления.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Проводите больше времени в реальном мире, общаясь с людьми лицом к лицу, без использования смартфона.
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТЕЛЕФОНОВ
Попробуйте заниматься хобби или занятиями, которые вас действительно увлекают, вместо бесконечного просмотра контента в интернете.
Как интернет-зависимость УБИВАЕТ МЫШЛЕНИЕ
Установите себе правила использования телефона, например, не брать его с собой за стол на обеденный перерыв.
ЗАВИСИМОСТЬ от телефона = ПОБЕГ от реальности / психология, дофаминовая и эмоциональная яма
Замените часть времени, которое вы проводите на телефоне, на чтение книг, занятия спортом или другие активности.
Как преодолеть зависимость от телефона в 4 раза за 3 минуты
Используйте функции на телефоне, которые помогают контролировать время использования устройства, например, установите время блокировки экрана вечером.
Татяна Черниговская - Интернет зависимость: Причины и Что сделать.
Как Смартфон Может Навредить Нашему Мозгу и Телу
Обратитесь к профессионалу, если вы почувствуете, что не можете справиться с зависимостью от телефона самостоятельно.
[MyGap] Цифровой Аутизм: Как телефон влияет на мозг
Помните, что реальная жизнь заполнена намного более ценными моментами, чем то, что происходит на экране вашего смартфона.