Спасет ли вас от этого ночной режим экрана?

Узнайте, почему не стоит спать с телефоном рядом с головой и какие меры предосторожности следует принимать для сохранения здоровья.

Используйте ночной режим экрана или приложения, уменьшающие синий свет, чтобы снизить воздействие телефона на сон.

Поместите телефон на расстоянии от головы, чтобы избежать излучения во время сна.

Лучше приобрести специальный держатель для телефона, который можно разместить вдали от головы во время сна.

Постарайтесь убрать телефон из спальни или хотя бы отключите его от сети на ночь.

Попробуйте заменить телефон будильником или покупкой обычного будильника, чтобы не привлекать внимание к смартфону перед сном.

Проветривайте спальню перед сном, чтобы снизить уровень электромагнитных излучений от телефона.

По возможности используйте гарнитуру или беспроводные наушники вместо разговоров по телефону перед сном.

Планируйте время на сон без телефона, уменьшая влияние цифровых устройств на качество вашего сна.

Избегайте использования смартфона перед сном, чтобы избежать лишнего стресса и возможных проблем с засыпанием.

Создайте комфортную атмосферу для сна, исключая из спальни все лишнее, включая телефон, для лучшего отдыха.