Как бороться с зависимостью от аппарата и вернуть контроль над своим временем
Зависимость от телефона может сильно ограничить вашу жизнь и свободу. Узнайте полезные советы по тому, как победить эту зависимость и улучшить качество своей жизни.
Поставьте себе ограничения по времени использования телефона каждый день.
[MyGap] Цифровой Аутизм: Как телефон влияет на мозг
Создайте расписание дня с обязательным временем для занятий без телефона.
ЭТО поможет тебе меньше ЗАЛИПАТЬ в телефоне
Попробуйте заменить интернет-развлечения на книги, спорт или другие полезные занятия.
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТЕЛЕФОНА: КАК БОРОТЬСЯ?
Не храните телефон рядом с кроватью, чтобы не увлечься им перед сном и после пробуждения.
Созависимость человека от человека.
Проводите больше времени в реальном общении с друзьями и близкими, а не в виртуальном мире телефона.
Как я борюсь с зависимостью от смартфона. [Простыми Словами]
Поройтесь в настройках телефона и уберите все уведомления, которые могут отвлекать вас от реальной жизни.
Как преодолеть зависимость от телефона в 4 раза за 3 минуты
Вовлекайтесь в хобби или увлечения, которые не связаны с использованием телефона.
Сломай свою зависимость от телефона
Поставьте перед собой ясные цели и задачи на день, чтобы не терять время на бесполезные прокрастинации в телефоне.
⚡⚡Интернет-зависимость+ Общие принципы избавления от ЛЮБОЙ зависимости 💪💪 Гормоны счастья
Используйте специальные приложения или функции на телефоне, которые помогут вам контролировать время использования устройства.
Как Перестать Залипать в Телефоне? как избавиться от зависимости от телефона
Не бойтесь обратиться за помощью к психологу или специалисту, если зависимость стала серьезной проблемой.
ЗАВИСИМОСТЬ от телефона = ПОБЕГ от реальности / психология, дофаминовая и эмоциональная яма