10 простых способов контролировать поток информации в сети

Жизнь в цифровой эпохе многие из нас буквально засыпает огромным объемом информации. Это может вызвать стресс, потерю концентрации и даже негативно сказываться на психическом здоровье. Но как сохранить баланс и избежать переинформированности в онлайн-мире? Следите за советами внизу.

Установите время ограничения для использования интернета и социальных сетей.

Подписывайтесь только на содержимое, которое действительно важно и интересно для вас.

Регулярно проводите цифровой детокс и отключайтесь от гаджетов на некоторое время.

Используйте специальные приложения для фильтрации и блокировки нежелательного контента.

Практикуйте медитацию и осознанность для улучшения способности к сосредоточению внимания.

Не сравнивайте свою жизнь с идеализированными образами на социальных сетях.

Изучайте и выбирайте достоверные и проверенные источники информации.

Планируйте свое время и устанавливайте приоритеты в потреблении контента.

Общайтесь с реальными людьми и проводите больше времени в офлайн-режиме.

Помните, что ваше психическое здоровье важнее всей информации в интернете, поэтому заботьтесь о себе.