Получите идеальный сон на андроиде: полезные советы

Как сделать использование ночных часов на андроиде максимально безопасным и комфортным? В этой статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам наладить сон и избежать неприятных последствий использования мобильного устройства в ночное время.

Ограничьте время использования андроида перед сном. Идеально, если вы прекратите использование устройства за 30-60 минут до сна.

Используйте режим Ночной режим на андроиде, который уменьшает количество синего света на экране устройства и делает его более мягким для глаз.

Установите приложение для регулировки яркости экрана. Это позволит вам настроить экран на наиболее комфортный уровень яркости для ваших глаз.

Отключите уведомления перед сном или настройте их так, чтобы они не прерывали ваш сон.

Не используйте мобильное устройство в постели. Создайте ассоциацию помещения с отдыхом и сном.

Поставьте сон на первое место. Все остальные дела и развлечения могут подождать до утра.

Используйте приложения для отслеживания сна, которые помогут вам контролировать и анализировать качество вашего сна.

Создайте специальную зону для зарядки устройств, которую вы будете оставлять за пределами спальни. Это поможет вам избежать соблазна использовать андроид в ночное время.

Используйте режим Не беспокоить для того, чтобы избежать пробуждения от звонков или уведомлений в ночное время.

Поместите устройство подальше от кровати, чтобы уменьшить соблазн использовать его ночью.